Feel the beat

Feel the beat is voortgekomen uit het idee dat veel vrouwen nog steeds willen dansen maar niet in een groep vol met tieners/jongeren. De les bestaat uit een warming-up waar natuurlijk de voor vrouwen belangrijke zones extra aangepakt worden ( buik, billen, benen, triceps). Ook het rekken en strekken speelt een belangrijke rol. Aan bod komen alle dansvormen, Jazz, Modern, Show, Soul en waar vraag naar is. De choreo’s zullen voor eenieder te volgen zijn. DANCE TO EXPRESS, NOT TO IMPRESS.  

Lees meer

Seniorenfit

Seniorenfit is een les die speciaal afgestemd is op senioren die fit willen worden of blijven. Tijdens de les worden oefeningen aangeboden die spierversterkend zijn en trainen wij op stabiliteit en coördinatie. Natuurlijk bestaat ook de mogelijkheid de oefeningen op een stoel uit te voeren. Na de les staat er natuurlijk een bakje koffie of thee voor u klaar.  

Lees meer

Thai-bo/ algemene spier- en conditietraining 

Thai-bo is een aerobic les met bewegingen uit de vechtsport. Er wordt vooral getraind op stoot- en traptechnieken waarbij geen fysiek contact plaatsvindt. Om de technieken onder de knie te krijgen, worden er eenvoudige oefeningen gebruikt met een pittige intensiteit. De les bestaat uit een warming-up, rek- en strekoefeningen, aerobics en krachtoefeningen waarbij wordt afgesloten met een cooling down en stretching. Kortom een leuke en gevarieerde workout.

Lees meer

Meer artikelen...

• Core training
• Work that Body
• Bootcamp
• Steps / aerobics

• 1
• 2
• 3
• 4