Feel the beat

Feel the beat is voortgekomen uit het idee dat veel vrouwen nog steeds willen dansen maar niet in een groep vol met tieners/jongeren. De les bestaat uit een warming-up waar natuurlijk de voor vrouwen belangrijke zones extra aangepakt worden ( buik, billen, benen, triceps). Ook het rekken en strekken speelt een belangrijke rol. Aan bod komen alle dansvormen, Jazz, Modern, Show, Soul en waar vraag naar is. De choreo’s zullen voor eenieder te volgen zijn. DANCE TO EXPRESS, NOT TO IMPRESS.  

Lees meer

Work that Body

Is een combinatieles waarbij je iedere keer wat anders voorgeschoteld krijgt. De ene keer is het Steps, de andere keer Fitness met gewichtjes of Zumba, Core, noem maar op. Uiteraard wordt het niveau aangepast aan de groep. 

Lees meer

Bootcamp

Bootcamp is een zeer complete workout waarmee je het gehele lichaam traint op een leuke en gevarieerde manier. Je verbetert hiermee je conditie, kracht, balans, coördinatie, houding en stabiliteit. Bootcamp is dé manier om topfit te worden, af te vallen, een strakker lijf te krijgen en plezier te hebben, zeker omdat de lessen in de buiten lucht plaats vinden. Hierbij wordt gebruik gemaakt van allerlei obstakels die aanwezig zijn, denk aan bankjes, stoepranden, boomstronken, hekken. Bootcamp komt oorspronkelijk uit het leger waarbij het een middel is om soldaten voor te bereiden op zware taken. De commerciële variant, die hiervan is afgekeken, is voor alle sportniveaus toegankelijk. De training bestaat uit hardlopen, invaltraining en fitnessoefeningen zonder inzet van apparaten.  

Lees meer

Meer artikelen...

• Spinning
• Yogalates
• Core training
• Pilates

• 1
• 2
• 3
• 4